ownpacemikikoの日記

癒しとやりがいを感じる生活を求めた私の奮闘記

体の改善計画〜再挑戦〜

 

こんにちはMikikoです

 

ここ最近ブログに書けていない健康記録・・・

脂肪落とさなきゃ

菓子パンやおやつやめなきゃ

運動しなきゃ

などなど、思えば思うほど行動は伴わない

頭が勝手にいっぱいいっぱいで

焦りとは裏腹に体は常に休息を求めてしまう


そもそも「しなきゃ」という考え方がよくないのだろう

「〇〇したい」っていう発想の転換をしないと

自分の根づいたものを直すのは大変だけど

諦めないことが大事なはず


今回の健康な体づくり挑戦は


合言葉:「無理せずコツコツと」

目標:ヨガをルーティン化

期限:秋まで

食事:朝夕はいつも通り

   お昼は野菜とたんぱく質

おやつ:ナッツとチョコ


プチ目標:ひと月経つごとにヨガの種類を増やしていく

プチ目標達成ごほうび:美味しい又は気になるものを食べに行く


経過記録:月曜日のブログ

     前週の月曜から金曜の体重変化、反省などを書けたらと


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理想は全てのヨガマスターだけど

無理せずコツコツなので取りかかりやすいプログラムから

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